Los domingos por la mañana, la plaza Acuña ofrece una imagen diferente. Mientras la ciudad comienza a moverse, un grupo de personas se reúne para disfrutar de una propuesta abierta, saludable y, además, gratuita.
El Autoservicio La Defensa impulsa clases recreativas de tai chi todos los domingos, desde la hora 10, en la plaza ubicada sobre calle Independencia, frente al comercio.
La actividad está dirigida por Emiliano Dantaz y pueden participar personas de todas las edades. No se necesita experiencia previa ni pagar inscripción. Solo hay que acercarse con ganas de conocer una práctica que combina movimientos lentos, coordinación, respiración y concentración.
Las clases se realizan al aire libre, siempre que las condiciones del tiempo lo permitan, y poco a poco han comenzado a sumar participantes.
“El tai chi chuan es una práctica de movimientos suaves y lentos, que propone un equilibrio coordinado entre la mente y el cuerpo, dándole énfasis a la salud”, explicó Dantaz.
Aunque nació como un arte marcial, existen diferentes formas de practicarlo. Una de ellas utiliza movimientos más rápidos y explosivos. La otra, que es la elegida para las clases recreativas de los domingos, apuesta por desplazamientos tranquilos, controlados y seguros.
“Nosotros trabajamos con el tai chi interno, que tiene movimientos suaves y permite que cualquier persona pueda acercarse y vivir la experiencia”, señaló.
Por sus características, el tai chi puede adaptarse a diferentes edades y condiciones físicas. La evidencia disponible indica que su práctica puede ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad, y que resulta especialmente útil para reducir el riesgo de caídas entre los adultos mayores. También puede colaborar con la movilidad, la fuerza y el bienestar general.
Dantaz comenzó a estudiar tai chi chuan y kung fu en 2020 con el maestro Pablo Pérez, del Centro Cultural Chino de Montevideo, quien durante un tiempo brindó clases en Paysandú.
Desde hace dos años continúa su formación en tai chi chuan y chikung con el maestro Carlos Russo, de la escuela Bagua Kung Fu, quien lo habilitó para ofrecer clases recreativas de estas disciplinas.
A lo largo de su preparación aprendió tai chi con manos vacías, abanico, palo y espada. También se formó en Pakua Chan, chikung estático y dinámico, y meditación. Parte de esos conocimientos son los que comparte ahora en la plaza.
Su llegada a estas disciplinas también tuvo relación con una lesión. Dantaz dejó atrás diez años vinculados al fútbol playa y al fútbol 7, etapas en las que llegó a disputar un Mundial y una Copa América, y encontró en el tai chi una nueva forma de mantenerse activo.
“Por una lesión de cadera le di más importancia a estas disciplinas”, recordó.
La propuesta busca generar un momento diferente para comenzar el domingo. No se plantea como una competencia ni como una clase reservada para quienes ya conocen el tai chi. La intención es que cualquier persona pueda acercarse, probar y disfrutar.
“La idea es que tengan un nuevo momento para disfrutar y comenzar el día con muy buena energía. Que vivan la experiencia de algo que para muchos es nuevo y que, además, puede ser beneficioso para la salud”, expresó Dantaz.
Así, con el respaldo del Autoservicio La Defensa, la plaza Acuña suma todos los domingos una actividad distinta: tai chi al aire libre, sin costo y abierto para todas las edades.
Más claro: no hay excusas para no sumarse.
